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Aujourd’hui, il est devenu facile de commencer la danse classique à tout âge. Avec des professeurs qualifiés et des programmes adaptés, même les adultes peuvent s’adonner à ce magnifique art et Rayonner dans leur nouveau style. Face à cette grande opportunité, faut-il s’aventurer dans l’univers magique de la danse classique ? Quels sont les bienfaits de sa pratique que nous connaissons ? Et pourquoi l’adjonction d’une experte en matière de mouvement corporel est-elle si importante ?
Les bienfaits de la danse classique
Qu’il s’agisse d’un simple plaisir, d’une nouvelle activité ou même d’une discipline artistique à retrouver, la pratique de la danse classique peut être bénéfique pour le corps et l’esprit. La danse classique est une forme de mouvement qui combine exercices rigoureux et grace naturelle.
Ensemble, ils permettent aux personnes de développer leur flexibilité, leur coordination musculaire et leur posture
Harald Lander, un chorégraphe et pionnier du ballet moderne, a étudié les effets de la pratique sur le corps humain à tout âge. Selon Lander, en suivant des cours réguliers et en appliquant les principes basiques du mouvement corporel, les adultes peuvent constater un certain nombre de changements positifs :
Amélioration de la posture et de l’équilibre
Parce que les pas complexes exigent des mouvements spécifiques très précis du centre du corps vers les extrémités, lorsque ces pas sont appris correctement, ceux-ci transforment nos muscles perceptibles grâce à notre propre poids (plio-dynamie). Cela peut améliorer considérablement la posture et l’équilibre.
Renforcement musculaire
La danse classique permet également un renforcement musculaire prononcé en travaillant tous les groupes musculaires par des exercices variés et ciblés. Elle requiert une grande force cardiovasculaire et respiratoire car elle combine souplesse et technique.
Augmentation de la flexibilité
Les différentes techniques liées à la danse comme sauter ou virevolter exige beaucoup de souplesse articulaire et musculaire. En effectuant des étirements réguliers associés aux plus simples des mouvements des jambes ou des bras, on gagne rapidement en mobilité et en amplitude.
Amélioration de la coordination
Les instructions données par Lorena Lopez visent à apprendre à coordonner mains, tête et pieds selon un rythme donnée . Avec le temps, votre cerveau assimilera l’ensemble des instructions qu’il devra reproduire systématiquement.
Développement de la confiance en soi
Les cours de danse classique permettent une meilleure compréhension de la musique et des pas, tout en stimulant le sens du rythme. Les élèves peuvent aussi se sentir plus confiants de voir leur progrès sur le plan physique.
Est-ce que la danse classique peut être pratiquée à tout âge ?
La réponse est oui! Il est possible de commencer la danse classique à n’importe quel âge. Certaines personnes trouveront même que c’est un bon moyen pour conserver ou restaurer l’équilibre et l’harmonie qu’elles ont perdus au fur et à mesure des années.
Les avantages de commencer à un âge plus avancé
Danser à un âge avancé offre certaines opportunités difficiles à trouver chez les jeunes. La discipline, la patience et le travail dur sont requis, mais il faut également savoir profiter des petites victoires et prendre plaisir à chaque pas accompli.
Danser peut aider les adultes à développer une meilleure conscience de soi et de leurs capacités corporelles, donner un sentiment d’accomplissement personnel et créer une cohésion sociale entre les autres membres du groupe
Les difficultés à surmonter
Si vous commencez la danse classique après 30 ans, votre corps aura tendance à vouloir faire des choses qu’il ne devrait pas (tendinites par exemple). Par conséquent, il est important que vous adaptiez votre entrainement aux limites physiologiques de votre corps afin d’assurer sa santé globale tout en continuant de progresser de manière durable.
Comment trouver un professeur et un cours adaptés ?
Lorena Lopez, une professeure de danse classique à l’Institut Stanlowa, donne chaque semaine plusieurs cours spécifiques pour les adultes qui veulent apprendre ou reprendre cette discipline artistique et sportive . Ces sessions sont conçues pour aider les débutants à acquérir des notions clés en matière de technique et d’expression sans se sentir intimidés ou jugés par rapport aux autres élèves plus expérimentés.
Les critères à prendre en compte
Il est recommandé aux débutants d’opter pour un studio qui propose divers types de classes visant diverses formes de ballet (classique, contemporain, etc. ).
Il est également important de s’informer sur le niveau et la qualité des enseignants qui donnent les cours, ainsi que sur l’ambiance et l’atmosphère que le studio cultive. Dans un premier temps, recherchez une école de danse qui vous inspire « confiance » envers ses professeurs
